怎么保養牙齒
隨著年齡的增長，我們的牙齒會出現各種各樣的問題。其中最常見的就是牙菌斑和牙齦炎。下面就讓我們一起來了解一下怎么保養牙齒吧!
1：牙齒的構造
牙齒的構造包括牙周組織和牙槽骨。牙周組織是支撐牙齒移動并保護其不受損傷的重要結構，主要由膠原蛋白纖維、彈性蛋白絲等組成。由于膠原纖維非常堅韌而不易變形，所以在正常情況下牙周組織可以承受較大的應力。牙齒周圍的牙槽骨也稱為上頜骨，它位于牙齦下方，與牙周膜相連接，直接承托著牙齒。牙槽骨有三種類型：1.結節型齒底骨質：因為牙齒表面凹凸不平或接觸關系不緊密，使得牙齒易于受損；2.楔形齒底骨質：如果牙齒之間接觸不夠緊密或者摩擦力過大，則容易產生裂紋；3.圓形齒嵴：當牙齒出現傾斜或者松動時，導致牙槽骨凹陷變形，就會造成“骨折”。
2：如何保養牙齒
1. 定期用清水漱口。每天早晚刷牙，每次至少刷兩次牙。使用牙刷時請注意牙刷毛的清潔度，如果是泡沫牙刷則無需再用水清洗了。2. 戒煙戒酒。吸煙會使牙齒中殘留著許多污垢和細菌，這些物質對口腔健康有害。喝酒也不利于牙齒健康，酒精還會影響牙齦組織，導致牙周病的發生。3. 多吃蔬菜水果。多喝水、吃水果有助于促進新陳代謝，排出體內毒素，保護牙齒健康。4. 養成良好的飲食習慣。不吃甜食、辛辣食物，以免刺激牙齒表面著色層或影響琺瑯質發育。5. 正確選擇牙膏。選用適合自己體質的品牌，避免不合適產品損傷牙齒表層。
3：常用方法介紹
1.刷牙方法：正確的刷牙方式可以幫助牙齒獲得充足的水分，防止細菌侵入牙床組織。牙刷毛應該緊貼在牙齦上，然后輕輕將其刷動，以使牙膏充分滲透并擴散至整個口腔。每次刷牙時都要注意保持正確姿勢和時間，尤其是下頜骨前方區域。2.漱口法：每天早晚各一次。漱口水應放在小茶杯中，用溫水浸泡。3.牙膏保養法：經常使用牙粉或保健軟膏來保護牙齒，避免病菌感染牙齒。4.漱口法：堅持每天認真刷牙，睡前一定要徹底清潔牙齒。5.特殊人群——孕婦、老人等人群需要特別關注牙齒的健康問題。
總之，如何保護你的牙齒是很重要的。如果它已經變壞了，那么就應該及時更換。
