牙齦發炎腫痛可以通過以下方法進行消炎：
漱口水：使用含酚類、氯己定等成分的口腔漱口水，可以殺滅口腔細菌，緩解發炎腫痛。
局部用藥：使用牙齦消炎藥膏或口腔噴霧劑，可以直接作用于發炎部位，加速消炎。
溫鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以促進血液循環，緩解牙齦發炎腫痛。
需要注意的是，緩解牙齦發炎腫痛的方法僅僅可以緩解癥狀，不能根治疾病，如果癥狀持續或者加重，需要及時就醫。日常保護牙齒健康，勤刷牙、定期潔牙也是預防齦炎的重要措施。
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