甘油三酯是人體內的一種脂質物質，是能量的重要來源，但長期高水平的甘油三酯會增加心腦血管疾病的發生風險。以下是一些常見的食物，可以幫助降低血脂：
富含不飽和脂肪酸的食物：如魚類、堅果、橄欖油等，這些食物中的不飽和脂肪酸可以幫助降低甘油三酯的水平。
高纖維食物：如全谷類（燕麥、糙米、全麥面包等）、豆類（黃豆、綠豆、黑豆等）以及蔬菜和水果等，這些食物都富含纖維，可以降低膽固醇和甘油三酯水平。
富含蛋白質的食物：如魚、雞肉、瘦牛肉、豆類等，這些食物中的蛋白質可以降低甘油三酯水平。
富含抗氧化物質的食物：如蔬菜、水果、茶葉等，這些食物中的抗氧化物質可以降低血液中脂質的氧化，進而幫助降低甘油三酯水平。
總之，保持健康的飲食習慣和生活方式是降低甘油三酯水平的重要措施。另外，盡量避免高脂肪、高糖分以及高膽固醇的食物，少吃或不吃含酒精的飲料也會有所幫助。
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