跑步走的動作要領如下：
當聽到領令，兩手迅速握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。
聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作。
雙臂自然前擺，運動節奏按 "一，二" 節拍操作，即右腿先落地為 "一" 拍，左腿后落地為 "二" 拍。
在行進過程中，雙臂隨腿部動作自然前后擺動，肘部向身體側面靠攏，腕部放松。
總之，跑步走的動作要領是有規律地進行雙腿的交替活動，同時將雙臂與腿部動作配合協調。需要注意的是，動作要領可以根據個人的具體情況進行微調和調整，以保證跑步走的效果和舒適度。
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